Varför Yoga?
Morgon Yoga
Uppstart torsdagen den 16 oktober klockan 07:30
Varför Yoga?
- Bättre sömn
- Ökad närvaro
- ökad kroppskännedom
- Ökat lugn i kropp och sinne
- förbättrad andning
- förbättrar immunförsvaret
- sänker blodtrycket
- hanterar stress bättre
Medicinsk/kundaliniyoga hjälper dig att få mer energi i kroppen, att lära dig andas rätt och att få ökad kroppskännedom. Yogan hjälper dig att stärka din kropp och din själ genom olika övningar, fysiskt vila och meditation. Det som är bra med medicinsk/kundaliniyoga är att alla kan göra den även om du inte kan sitta på en matta. Då går det bra med att sitta på en stol. I denna yogaform tränar vi även vår bäckenbotten vilket är viktigt för både kvinnor och män. Vid vilan använder jag ibland Gong, där du får uppleva vibrationer genom ett kinesiskt slaginstrument.
I min personliga yogastudio finns det plats för tre deltagare per gång. Vid en yogastund hos mig stimuleras alla dina fem sinnen med smak, lukt, hörsel, syn och känsel! Ett riktigt mindfulness pass! Jag är även utbildad inom hormonyoga.
Jag finns även på epassi
Kundreferenser
"Jag känner jag mig avslappnad och fick ett skönt lugn i kroppen".
Lokalen är mysig och inger lugn och det är bra att man kan komma några minuter tidigare så man hinner varva ner innan passet. Hos Pia kände jag mig välkommen, hon förmedlar trygghet och är tydlig i hur övningarna skall genomföras.
Frida Tilstam
Legitimerad sjuksköterska
"Jag känner mig avslappnad och nöjd och den känslan följer med mig resten av dagen/kvällen".
Den känsla som infinner sig vid längre meditation är en en fantastisk upplevelse som påverkar mig djupt. Som instruktör är Pia värdigt bra. Jag tycker om att hon är lugn, har ett härligt tonläge på rösten och är bra på att leda mig i övningarna.
Ellinor Nilsson
"Jag blev positivt överraskad av det lugn som infann sig så fort jag kom innanför dörren".
Efter ett yogapass känner jag mig mjuk och lugn i både kropp och själ vilket ökade med gongen. Pia är fantastisk som yogaledare, inkännande, mjuk, varm och känns väldigt ärlig i mötet, vilket har gjort att jag har känt mig trygg.
Pernilla Burensjö
" Spännande yogapass som satte igång mina hormoner i kroppen"
Efter ett yogapass har jag ökad energi och ett härligt lugn i kroppen. Jag fick en bra känsla vid mitt första besök hos Pia. Hon är en bra ledare, kunnig och en person som jag får förtroende för. Jag lämnar Yogastudion efter avslutad yogapass med energi och ett härligt lugn i kroppen.
Linda Brolin
"Tack vare andningsövningarna i gravidyogan kunde jag behålla ett lugn och ett fokus som jag inte hade vid min första förlossning"
Det jag gillar med Pias yogastudio är att den är personlig, mysig och att jag blir lugn när jag kommer in. Som yogaledare upplever jag Pia som lugn, kunnig och intresserad. Efter ett yogapass så känner jag mig lugnare, avslappnad, glad och pepp inför dagen.
Åsa Palmblad
Vad säger forskningen?
För över 20 år sedan började man forska på yoga för att se vilka mediciniska effekter som yogan kunde ge. Idag finns över 1 600 vetenskapliga artiklar om yogan. I den systematiska översikten som gjordes av över 300 litteraturstudier visade att över 90 % hade medicinska effekter på hälsan. Det fanns inge skillnad mellan de olika yogaformerna utan det handlade mera om deltagarnas upplevelser.
Rapporter
Vård och behandling vid klimakteriebesvär
